一日目　2011.4.29　例年の様に名古屋駅にて集合　10時発の「しなの号」にて松本にて篠ノ井線に乗換え、聖高原駅へそして予約してある
　　　　　　　タクシーにて三和峠へ、そこで自転車を組み立てて一泊目の「シェーンガルテンおみ」へ。　　　　　　　　　　　　　走行距離20.43km
二日目　宿泊したホテルを出発して、聖高原駅を経由して安宮神社とその裏にある修那羅峠を越えて、青木村の田沢温泉に行く。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　21.47km
三日目　三日は青木村から上田へ、城下町や上田城跡を見て、千曲川沿いの自転車道を快適に下り、戸倉にて天然温泉の銭湯に浸かり、
　　　　　　　戸倉駅より帰路に着いた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　40.75km　3日間の総走行距離　82.65ｋｍ